Ppjilagoa

View more presentations from Angela Boucinha

Livro Virtual dos Afectos

Open publication - Free publishing - More correia

Este livro resultou de uma reflexão realizada pelos alunos do 1º ciclo e 2º e 3 ciclo do Agrupamento de Escolas Padre António Martins de Oliveira, no ano lectivo 2010-2011. A actividade foi proposta pela equipa do Gabinete de Apoio e Informação ao Aluno, inserida no Projecto de Educação para a Saúde. Desde já fica o agradecimento a todos que connosco colaboraram.

31 de Maio - Dia Mundial sem Tabaco

 Dia 31 de maio - Dia Mundial sem Tabaco - foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o intuito de sensibilizar o maior número possível de pessoas sobre os males causados pelo consumo do tabaco e seus derivados. Esta data é comemorada anualmente por todos os países que aderem à proposta de controle do tabagismo no mundo.

Porto, 26 mai (Lusa) - Um trabalho de investigação da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP), a que a Lusa teve hoje acesso, revelou que os adolescentes fumam com o intuito de melhorarem o seu estatuto social junto dos colegas.

Um estudo prévio, em que 2.036 adolescentes de 13 anos foram avaliados quantitativamente no âmbito do Projeto EPITeen, da FMUP, mostrou que 19,9 por cento dos adolescentes já tinha experimentado fumar, 1,8 por cento fumava ocasionalmente e 1,3 por cento fumava pelo menos um cigarro por dia.

Estes resultados foram complementados com um estudo qualitativo, em que 30 desses adolescentes (15 rapazes e 15 raparigas) foram entrevistados com o objetivo de avaliar as representações sociais subjacentes ao comportamento de fumar.

Mimosa e o Dia Mundial da Criança

RTP1 - Psicóloga Clínica Dr.ª Cláudia Pereira - Obesidade Pediátrica

22 de Maio - Dia Europeu de Luta Contra a Obesidade

O comportamento alimentar e um estilo de vida saudável são importantes para perceber como vemos, sentimos e valorizamos o estado de saúde. Fazer escolhas alimentares inteligentes, tão cedo quanto possível, contribui para reduzir o risco de certas doenças, como obesidade, doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, alguns tipos de cancro e osteoporose. A epidemia da obesidade é especialmente evidente nos países industrializados, onde a maioria das pessoas tem um estilo de vida sedentário e, cuja ingestão alimentar se baseia em produtos de conveniência, que são tipicamente ricos em calorias e pobre em valor nutricional.

A obesidade infantil é cada vez mais preocupante devido a uma série de complicações crónicas que se desenvolvem até à fase adulta, como a hipertensão, diabetes e colesterol. Uma das estratégias no combate do excesso de peso das crianças é o cuidado com a alimentação e o aumento do exercício físico e, para toda a família.

Causas

A obesidade infantil pode surgir, por factores hormonais ou genéticos. Contudo, a causa mais frequente para o ganho de peso é a ingestão alimentar excessiva e, a falta de exercício físico. Se as crianças consumirem mais calorias do que o seu gasto diário, com as actividades físicas normais, vão ganhar mais peso do que o recomendado.

Quando procurar ajuda médica

Nem todas as crianças, que têm uma forma mais redonda, têm excesso de peso ou obesidade. Algumas crianças, tal como os adultos, têm uma estrutura óssea mais larga. As crianças normalmente também têm uma distribuição diferente da gordura corporal, durante os vários estádios de desenvolvimento. Deve-se avaliar se o seu peso é saudável. Quando os pais se apercebem que a criança está a ganhar mais peso do que o normal, devem falar com o médico de família ou com um nutricionista. Este, pode dar-lhe a informação necessária, após o conhecimento da história individual e familiar, bem como dos hábitos diários da criança.

Prevenção
Quando uma criança está em risco de se tornar obesa, a família deve tomar uma série de medidas proactivas, para inverter esta tendência. Começar por dar um bom exemplo, fazendo escolhas alimentares saudáveis e ser consciente relativamente a esta necessidade. Depois, ser activo e incentivar a criança a contribuir nestas actividades, ajudando-o em pequenas tarefas. Isto fará com que a criança também se sinta útil e querida

Fonte:www.obesidade.online.pt

MAIO - MÊS DO CORAÇÃO

 Em 2009,em Portugal, ocorreram cerca de 35 mil mortes por doenças cardiovasculares, das quais se estima um pouco menos de 20 mil devidas a acidente cerebrovascular e mais de 10 mil a enfarte do miocárdio. O coração dos portugueses está ameaçado! Talvez os dados mais preocupantes sejam os que demonstram que 42% da nossa população adulta tem hipertensão arterial, 12% tem diabetes, e estes factores de risco não estão controlados, atingindo cada vez mais as pessoas jovens. Também a obesidade crescente, afectando todos os grupos etários, e constituindo uma importante causa de novos casos de diabetes, hipertensão arterial e alterações das gorduras no sangue, deve-nos fazer reflectir sobre as consequências do nosso estilo de vida actual.

Como já é habitual, a Fundação Portuguesa de Cardiologia  elege o mês de Maio como o «Mês do Coração», encorajando os portugueses a adoptar estilos de vida saudáveis.

Medidas que se podem implementar no dia-a-dia em termos de prevenção cardiovascular:



1. Actividade física regular: no mínimo andar a pé 30 minutos por dia.
2. Alimentação saudável: variada, com legumes, frutas, cereais completos, azeite e gorduras vegetais, peixe, carnes magras e com redução do sal.
3.Não fumar.
4. Controlar o peso.
5. Controlar a tensão arterial, fazer análises de colesterol e de glicemia (nas pessoas de maior risco).
6. Ir ao médico regularmente.
7. Estar informado(a)
Factores de risco

• O sal de cozinha, é  utilizado como condimento em quase todos os pratos portugueses. De facto, é dificil  passar sem sal na comida. O grande problema é que é frequente exagerar no sal, pelo que é recomendável uma redução ou se possível a sua ausência.
• Na alimentação tradicional portuguesa, consome-se excessivamente gordura saturada. A carne, especialmente de porco, molhos gordurosos, manteiga, banha: todos estes produtos são ricos em gordura saturada. Para além de provocar obesidade, a gordura pode acumular-se nas artérias ,provocando problemas como AVC, ateroscleroses, estenoses, etc.
• O açúcar refinado está presente em variados alimentos como bolos confeccionados, lacticínios, aperitivos ou snacks, refrigerantes e doces. Os excessos de açúcar, aliados à a falta de exercício físico, provocam obesidade, diabetes e são prejudiciais para as artérias.
• O Sedentarismo é um dos problemas mais graves que atormentam a sociedade contemporânea. Devido ao desenvolvimento, cada vez mais vertiginoso, da tecnologia, o ser humano tem tido gradualmente menos necessidade de fazer uso do seu físico.  O corpo humano está naturalmente preparado para a prática de actividades físicas ao ar livre. A prática diária de exercício físico e de desportos é essencial para a manutenção de uma boa saúde e qualidade de vida, já que melhora o funcionamento do coração e evita o aparecimente de doenças que afectem o sistema cardiovascular.
•  Fumar um único cigarro já pode, por si só, constituir um acto de alguma agressividade para o sistema cardiovascular. Um simples bafo pode aumentar o batimento cardíaco de 5 a 20 batimentos por minuto, o que significa que o sangue passa a ser bombeado com uma maior frequência; por outro lado, a nicotina provoca um efeito contractor sobre os vasos sanguíneos. O risco que o sistema cardiovascular passa a correr quando estes dois efeitos são desencadeados, ainda por cima em simultâneo, torna-se por demais evidente.
  
  
  
  Fonte:www.palpita-me.org